El método pilates consiste en un entrenamiento intenso y global donde se utiliza toda la musculatura corporal potenciando el trabajo abdominal y la respiración. 

Los beneficios del pilates son:

• Tonificar, endurecer y reforzar la musculatura sin ganar volumen

• Aportar flexibilidad a tu estructura corporal mejorando la movilidad articular de piernas y brazos

• Corregir la postural corporal y eliminar la tensión en la espalda

• Disminuir el stress, beneficiar el estado general de salud y alcanzar un estado de reposo necesario para mejorar la calidad del sueño

El pilates es una de las actividades más completas que existen porque aúna ejercicios de gimnasia activa y pasiva en una misma sesión.